Owocowy smakołyk z nasionami chia.

Pyszna przekąska,która może zastąpić śniadanie w domu lub w pracy.Zdrowa pełna witamin i baaardzo smaczna. Serdecznie polecam:)

Składniki

pomarańcze średnie 4-5 szt

ananas świeży 1/2 szt

granat 1 szt

nasiona chia 2 kopiate łyżki

jabłko 

Wybrać z pokrojonego na cztery części granatu pestki i odłożyć do miseczki.
Pomarańcze obrać ,usunąć białą skórkę,przekroić na mniejsze części i zblendować.
Dodać obrane jabłko i również zblendować.
Wsypać nasiona chia,zamieszać i zostawić na 20min.by zgęstniały.

Obrać ananasa,przekroić na cztery części,wyciąć środkowy twardy głąb.
Pokroić na cieńkie plasterki.

Na spód każdego pucharka położyć plasterki ananasa,łyżkępestek granatu,zalać gęstniejącą masą pomarańczowo-jabłkową z chia.
Na masę dać znów warstwę ananasa i pestki granatu.Zalać masą pomarańczową.

Udekorować wierzch pestkami granatu,ananasem i miętą.

Dać do lodówki na 2-3 godz.

                                                  

Smacznego!