Koktajl truskawkowo-miętowy.

Upałów nie mamy,ale kiedy nadejdą koktajl taki Was orzeźwi . Pachnący latem ,miętą i truskawkami.Serdeczni polecam.

1/2 kg truskawek
jogurt naturany 400ml
garść świeżo zerwanej mięty
cukier opcjonalnie

Umyte truskawki i oczyszczone z szypułek dać do pojemnika blendera,dodać listki mięty oraz jogurt.Cukru nie dawałam,wole taki naturalny wytrawny.
Zblendować,rozlać do szklanek i schłodzić.

Smacznego!

Koktajl z mango i truskawek na jogurcie.

mango 1 szt

truskawki duże 6 szt.

Jogurt naturalny 400ml

opcjonalnie cukier do smaku 

Do pojemnika blendera dać obrane i pokrojone mango.
Dodać truskawki i jogurt.

Zblendować i schłodzić.

Potem ze smakiem można wypić) 

Smacznego!

Koktajl czereśniowy z nasinami chia.
Pyszny i bardzo zdrowy koktajl,sezon na świeże owoce otwarty,więc pijmy i zajadajmy ile się da:)

Jogurt naturalny 2 duże op.

czereśnie świeżo zerwane z drzewa spore dwie garści,albo i trzy:)

cukier opcjonalnie...nie dawałam

nasiona chia 3 płaskie łyżki

Czereśnie przepłukać na sitku,wypestkować wrzucić do blendera,dodać jogurty i zblendować.
Wsypać chia i zostawić na pół godz.by nasionka napęczniały.
Po tym czasie porozlewać do pucharków,udekorować i delektować się pysznym i aromatycznym smakiem.

Smacznego życzę!

Owocowy smakołyk z nasionami chia.

Pyszna przekąska,która może zastąpić śniadanie w domu lub w pracy.Zdrowa pełna witamin i baaardzo smaczna. Serdecznie polecam:)

Składniki

pomarańcze średnie 4-5 szt

ananas świeży 1/2 szt

granat 1 szt

nasiona chia 2 kopiate łyżki

jabłko 

Wybrać z pokrojonego na cztery części granatu pestki i odłożyć do miseczki.
Pomarańcze obrać ,usunąć białą skórkę,przekroić na mniejsze części i zblendować.
Dodać obrane jabłko i również zblendować.
Wsypać nasiona chia,zamieszać i zostawić na 20min.by zgęstniały.

Obrać ananasa,przekroić na cztery części,wyciąć środkowy twardy głąb.
Pokroić na cieńkie plasterki.

Na spód każdego pucharka położyć plasterki ananasa,łyżkępestek granatu,zalać gęstniejącą masą pomarańczowo-jabłkową z chia.
Na masę dać znów warstwę ananasa i pestki granatu.Zalać masą pomarańczową.

Udekorować wierzch pestkami granatu,ananasem i miętą.

Dać do lodówki na 2-3 godz.

                                                  

Smacznego!

Koktajl z kiwi i nasion chia.

Orzeżwiający i zdrowy,polecam

jogurt naturalny 600ml

kiwi 3szt

sok wyciśnięty z pomarańczy

nasiona chia 4 łyżki

cukier do smaku

Nasiona chia wsypać do jogurtu i zostawić w lodówce na 5 godz.
Kiwi 2 szt zblendować,dodać wyciśnięty sok z pomarańczy.

Przelać wszystko do garnka ,zamieszać,można dodać cukier,ja nie dawałam

Na dnie pucharków ułożyć plasterki kiwi jak również po bokach.Wyłożyć koktajl,udekorować kiwi i miętą.
Smacznego życzę!

Koktajl z pomarańczy,gruszki,banana i nasion chia.

Bardzo syty ,zdrowy i smaczny koktajl,w zupełności może zastąpić śniadanie lub podwieczorek.

gruszka 1,5 szt

pomarańcza 2 szt duże+ 1 osobno do zblendowania

banany 2 szt+ 1/2 do dekoracji

Jogurt naturalny 400ml

nasiona chia 3 łyżki

żurawina suszona łyżka

cukier puder opcjonalnie

gruszki 2,pomarańcze i banany zblendować wraz z jogurtem.
Dodać nasiona chia i zostawić na noc w lodówce by nasiona napęczniały
Na drugi dzień osobno zblendować obraną pomarańcz
.
Mus pomarańczowy dać na dno pucharków,czy innych pojemniczków.

Boki oblepić plasterkami banana.
Wlać jogurt z owocami i napęczniałymi nasionami.
Na wierzch dać mus pmarańczowy i posypać suszoną żurawiną..


Smacznego życzę!