Nocna owsianka bez gotowania.

Przepis dla diabetyków,znalazłam w jakiejś gazecie,z myślą,że może się przydać.:)

5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
1-2 łyżeczki nasion chia
jogurt naturalny 2 łyżki
owoce mrożone ( truskawki,jeżyny)
listki mięty

Płatki owsiane zalać wieczorem przegotowaną wodą tyle by były przykryte.
Dodać nasiona chia,wymieszać i odstawić na noc by napęczniały.


Rano przełożyć do pucharków,dać na wierzch po łyżce jogurtu,posypać posiekanymi listkami mięty.
Wcześniej odmrożone owoce ,podzielić na polówki i udekorować pucharki.

Smacznego życzę!