Koktajl z pomarańczy,gruszki,banana i nasion chia.

Bardzo syty ,zdrowy i smaczny koktajl,w zupełności może zastąpić śniadanie lub podwieczorek.

gruszka 1,5 szt

pomarańcza 2 szt duże+ 1 osobno do zblendowania

banany 2 szt+ 1/2 do dekoracji

Jogurt naturalny 400ml

nasiona chia 3 łyżki

żurawina suszona łyżka

cukier puder opcjonalnie

gruszki 2,pomarańcze i banany zblendować wraz z jogurtem.
Dodać nasiona chia i zostawić na noc w lodówce by nasiona napęczniały
Na drugi dzień osobno zblendować obraną pomarańcz
.
Mus pomarańczowy dać na dno pucharków,czy innych pojemniczków.

Boki oblepić plasterkami banana.
Wlać jogurt z owocami i napęczniałymi nasionami.
Na wierzch dać mus pmarańczowy i posypać suszoną żurawiną..


Smacznego życzę!